Comment se nourrir diététiquement en 2022 ?

S’alimenter fait partie des besoins de l’homme. Toutefois, il est constaté depuis plusieurs années une suralimentation notamment dans les pays développés. Ce constat n’est pas sans conséquence, d’autant plus que l’obésité a gagné du terrain même chez les adolescents. Pour y remédier, il est conseillé de faire du sport ou encore un régime. Cependant, la meilleure solution pour éviter l’obésité morbide reste une bonne alimentation. Nous allons découvrir dans la suite de l’article comment se nourrir dans les meilleures conditions.

Réduire les produits industriels

Nous le savons tous, les différents produits industriels vendus dans les supermarchés ou les fast-food contiennent des produits chimiques qui nuisent à la santé des hommes. Selon ce site, ces produits chimiques peuvent créer une addiction, une faim constante, une détérioration du foie ou encore une augmentation de la graisse. Vous devez à tout prix diminuer drastiquement les produits industriels si vous en abusez afin d’éviter une surconsommation. Voici quelques produits à éviter : 

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  • le soda
  • les hamburgers
  • les kebabs
  • Etc.

Consommer les aliments naturels

Si vous mangez des produits industriels la majeure partie du temps et que vous avez décidé de réduire la fréquence de ces produits, vous devez donc les remplacer par des produits sains. Quelques produits naturels peuvent être adopter comme :

  • Les fruits : ils peuvent aisément remplacer les sodas ou les jus de fruits industriels
  • Les légumes : à défaut de manger que des légumes, vous pouvez en ajouter dans vos repas quotidiens
  • Les viandes bio : elles peuvent être utilisées pour remplacer les viandes qui se trouvent dans les hamburgers. D’ailleurs, vous pourrez réaliser ces derniers chez vous.

Vous devez donc consommer à hauteur de 80 %, vos produits sains pour équilibrer votre corps. 

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