PharmideaPharmidea
Aa
  • Actu
    ActuShow More
    Peau des doigts qui pèle : quelle est la solution ?
    29 juin 2025
    Que propose Mondial Assistance pour la téléassistance ?
    29 juin 2025
    Quel est le poids idéal pour une femme de 1m75 ?
    29 juin 2025
    Où acheter une cigarette électronique à Vannes ?
    27 avril 2025
    Syndrome de Diogène : quelle prise en charge en EHPAD ?
    27 mars 2025
  • Bien-être
    Bien-êtreShow More
    Les bienfaits insoupçonnés de l’extension lombaire
    14 juillet 2025
    Comment Floravia améliore le bien-être intestinal
    11 juillet 2025
    Les vertus cachées de la fleur de pourpier
    6 juillet 2025
    Quelles huiles essentielles pour Drainage lymphatique ?
    29 juin 2025
    Quels remèdes naturels pour un doigt enflé et douloureux sans raison ?
    8 avril 2025
  • Grossesse
    GrossesseShow More
    Forums FIV : conseils et astuces pour optimiser votre parcours
    16 juillet 2025
    Grossesse : Aliments à éviter pour une grossesse saine et heureuse
    15 juillet 2025
    Causes et risques de malformation du fœtus : comprendre les facteurs clés à connaître
    14 juillet 2025
    Pourquoi infection urinaire fausse test grossesse ?
    14 juillet 2025
    Grossesse et Donormyl ? Peut-on en prendre ?
    6 juillet 2025
  • Maladie
    MaladieShow More
    Pilule Adepal pour l’acné : notre avis
    14 juillet 2025
    ESA pour dépression : comment l’obtenir et conditions à remplir ?
    9 juillet 2025
    Maladie infectieuse : découvrir la plus contagieuse en France !
    8 juillet 2025
    Eczéma dans l’oreille : comment le soigner ?
    29 juin 2025
    Connaissez vous le syndrome de Diogène
    Comprendre le syndrome de Diogène
    29 juin 2025
  • Minceur
    MinceurShow More
    Calories dans l’eau : mythe ou réalité ? Décryptage nutritionnel
    16 juillet 2025
    Position idéale pour dormir et perdre du poids : optez pour une bonne qualité de sommeil !
    11 juillet 2025
    Cuisine minceur : les noix de saint-jacques, un choix délicieux
    Cuisine minceur : les noix de saint-jacques, un choix délicieux
    26 juin 2025
    Perdre 5 kg en 2 semaines : est-ce possible ? Conseils & Astuces
    11 juin 2025
    Perdre de la graisse rapidement : astuces efficaces en 4 jours !
    6 juin 2025
  • Professionnels
    ProfessionnelsShow More
    Besoin soignants: équipement essentiel pour les professionnels de santé
    12 juillet 2025
    Comment résilier sa mutuelle santé Unéo ?
    6 juillet 2025
    Quel est le salaire d’un chirurgien esthétique ?
    6 juillet 2025
    Médecine douce : Découvrez les métiers de cette pratique alternative de santé
    16 juin 2025
    Collaboration interprofessionnelle : exemples et bonnes pratiques à connaître
    15 juin 2025
  • Santé
    SantéShow More
    Nager avec un staphylocoque : précautions et conseils de santé
    14 juillet 2025
    Quels sont les aliments qui fluidifient le sang ?
    6 juillet 2025
    Comparatif dent sur pivot vs implant : avantages et différences
    6 juillet 2025
    Bienfaits des anchois pour la santé : nutrition et avantages
    6 juillet 2025
    Peut-on travailler avec une névralgie cervico-brachiale : des stratégies efficaces pour gérer la douleur au quotidien
    6 juillet 2025
  • Seniors
    SeniorsShow More
    Repas du soir pour personnes âgées : idées équilibrées et faciles à préparer
    6 juillet 2025
    Repas idéal soir : que manger pour une soirée équilibrée ?
    5 juillet 2025
    Chute des personnes âgées : comment se relever plus facilement ?
    3 juillet 2025
    Meilleure nourriture du soir : Que manger pour un dîner équilibré ?
    21 juin 2025
    Autonomie des personnes âgées : pourquoi est-ce essentiel pour leur bien-être ?
    9 juin 2025
PharmideaPharmidea
Aa
  • Actu
  • Bien-être
  • Grossesse
  • Maladie
  • Minceur
  • Professionnels
  • Santé
  • Seniors
Recherche
  • Actu
  • Bien-être
  • Grossesse
  • Maladie
  • Minceur
  • Professionnels
  • Santé
  • Seniors
Maladie

Comment arrêter de ronfler ?

Si vous avez l’habitude de ronfler la nuit, alors vous savez la gêne que l’on ressent en pensant que l’on a dérangé voire empêché de dormir une personne vivant avec vous, notamment votre conjoint.

Table des matires
Quelques mesures naturelles pour arrêter de ronflerQuelques dispositifs médicaux pour arrêter de ronflerArrêter de ronfler grâce à la réduction de la voile du palais

Des études récentes ont d’ailleurs rattaché le fait de ronfler à l’apnée respiratoire. Alors, l’idéal serait vraiment d’arrêter de ronfler. Mais comment vous y prendre ? Le tout se passe dans le sommeil, à votre insu. Il peut donc sembler impossible d’arrêter de ronfler. Nous vous donnons ici quelques astuces pour vous permettre d’arrêter de ronfler.

A lire également : Presbytie : comment l'éviter et la soigner efficacement

Plan de l'article

  • Quelques mesures naturelles pour arrêter de ronfler
  • Quelques dispositifs médicaux pour arrêter de ronfler
  • Arrêter de ronfler grâce à la réduction de la voile du palais

Quelques mesures naturelles pour arrêter de ronfler

Pour arrêter de ronfler, il est recommandé de se coucher sur le côté afin de dégager les voies respiratoires. Mais il faut avouer que cette solution n’est pas toujours efficace. Il faut donc y associer d’autres mesures.

Pour ceux dont le ronflement est causé par une congestion nasale ou une congestion thoracique, l’utilisation de l’huile de menthe poivrée peut les soulager.

A voir aussi : Signes mauvaise circulation sanguine : Comment les identifier et agir ?

Vous pouvez aussi utiliser la menthe verte et le fenugrec. On recourt à ces remèdes pour les personnes dont le ronflement est surtout causé par des ennuis de digestions. Le fenugrec et la menthe verte aident en effet à réduire le taux d’acidité dans le tube digestif et réduire le risque de ronfler pendant le sommeil.

Quelques dispositifs médicaux pour arrêter de ronfler

Il existe aujourd’hui plusieurs dispositifs médicaux qui vous permettent de réduire votre ronflement ou même l’éliminer.

Le premier dispositif à relever, ce sont les orthèses. Elles ressemblent à des gouttières dentaires et servent à dégager les voies respiratoires pour vous permettre de mieux respirer et donc à ne plus ronfler. Le ronflement vient essentiellement de l’encombrement des voies respiratoires pendant le sommeil. En dégageant les voies respiratoires, on facilite les inspirations et expirations qui se font plus silencieusement.

Les orthèses sont portées avant d’aller au lit. Elles ressemblent aux protège-dents que portent certains sportifs comme les boxeurs ou les rugbymen.

Arrêter de ronfler grâce à la réduction de la voile du palais

L’on peut recourir à une chirurgie pour accroître la perméabilité nasale ou carrément diminuer la taille du voile du palais. IL faut cependant signaler que cette mesure n’est pas sans un certain inconfort, car elle entraîne des douleurs locales au niveau de la gorge. D’autres mesures chirurgicales sont de plus en plus prises, comme la radiofréquence et la pose des implants vélaires.

Quoi qu’il en soit, il est conseillé de consulter un médecin si le ronflement prend une certaine ampleur au point de constituer une gêne.

Esteban 11 septembre 2018

Derniers articles

Grossesse
Grossesse

Forums FIV : conseils et astuces pour optimiser votre parcours

Certains protocoles s’imposent comme des frontières infranchissables : nombre de tentatives limité,…

16 juillet 2025
Minceur
Minceur

Calories dans l’eau : mythe ou réalité ? Décryptage nutritionnel

Zéro calorie n’implique pas l’absence d’impact sur le métabolisme. L’eau, officiellement dépourvue…

16 juillet 2025

Article populaire

Minceur

Forskoline : notre avis sur ce produit ‘miracle’

La Forskoline a définitivement convaincu tous ceux qui l’utilisent par son effet…

25 janvier 2019

© 2025 | pharmidea.fr

  • Contact
  • Mentions Légales
  • Sitemap

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.OK