Certainement, tout le monde a déjà entendu parler des compléments alimentaires. On en voit à la télévision, sur les panneaux publicitaires, ainsi que dans les magazines de santé. Pourtant, il y a tellement de fausses informations au sujet des compléments alimentaires. Quels sont donc les véritables avantages des compléments alimentaires ?
Plan de l'article
- Les compléments alimentaires apportent et régulent le taux de vitamines dans le corps
- Les compléments alimentaires sont naturels
- Les compléments alimentaires peuvent aider à maintenir une bonne santé digestive
- Certains compléments alimentaires sont spécialement conçus pour améliorer la performance sportive
Les compléments alimentaires apportent et régulent le taux de vitamines dans le corps
L’objectif premier des compléments alimentaire est d’offrir à l’organisme un supplément de micronutriments. Il est donc question de vitamines, de sels minéraux, d’oligo-éléments, ainsi que d’acide gras essentiel. Les compléments alimentaires offrent également des acides aminés. C’est pour cela que certaines plantes, aliments, et autres éléments, sont sélectionnées à travers des compositions spécifiques, pour assurer un grand bienfait à l’organisme.
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En plus, certaines vitamines ne peuvent pas être synthétisées par le corps humain lui-même, exempte la vitamine D, que le corps arrive à produire grâce aux rayons de soleil. De ce fait, seule l’alimentation permet au corps de puiser les vitamines dont il a besoin. En revanche, il arrive que l’alimentation quotidienne ne soit pas aussi riche en vitamines. C’est à ce niveau que les compléments interviennent, pour procurer à l’organisme les vitamines dont le corps ne dispose pas en grande quantité.
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Les compléments alimentaires sont naturels
Il est beaucoup d’idées reçues au sujet des compléments alimentaires. Dans l’imaginaire collectif, on a tendance à comparer ces produits qui émanent d’une synthèse à des médicaments. Or, si vous ne le saviez pas, figurez-vous que les compléments alimentaires sont généralement faits de produits naturels. Ainsi, ces compléments sont pour la plupart des extraits de plantes, de fruits, des légumes ou encore des racines qui se présentent sous diverses formes à l’instar des poudres, des comprimés et des gélules. Vous en retrouverez d’ailleurs sur https://www.epicurium.fr/complement-alimentaire-omega-3/.
Il suffira donc de les prendre chaque jour durant plusieurs semaines pour que vous puissiez en ressentir les bienfaits. C‘est ce que l’on appelle généralement une cure de désintoxication alimentaire. Il est alors bien de garder à l’esprit que ce sont des éléments naturels, que l’on réduit généralement à l’état de poudre, afin de faciliter leurs prises, puis d’améliorer leurs efficacités sur l’organisme.
En plus, ce sont généralement des produits que peuvent vous prescrire les professionnels de la santé, afin de vous aider à pallier certaines carences ou encore des déficiences en nutriments, tels que les sels minéraux, les vitamines ou encore les oligo-éléments. Toutefois les consommateurs peuvent décider de faire des cures, afin de profiter des bienfaits de ces produits.
Puis, il faut rappeler que du fait que les compléments alimentaires ne sont pas nocifs, ils sont disponibles en libre-service. Et ce, non seulement sur de grandes surfaces, mais aussi dans des magasins spécialisés, en pharmacie et en parapharmacie. En outre, il n’est pas évident que vous ayez des soucis à propos de quelques effets secondaires que ce soit.
Les compléments alimentaires peuvent aider à maintenir une bonne santé digestive
Les compléments alimentaires peuvent aider à maintenir une bonne santé digestive. En effet, certains d’entre eux contiennent des ingrédients qui favorisent la digestion et préviennent les problèmes de transit intestinal. Si vous souffrez de ballonnements, de constipation ou encore de diarrhée régulière, il peut être judicieux d’opter pour des compléments alimentaires naturels tels que le charbon végétal actif ou encore la levure de bière.
Le charbon végétal actif est connu pour ses propriétés absorbantes qui permettent d’éliminer les toxines présentes dans l’estomac et l’intestin grêle. Il aide aussi à réduire les gaz intestinaux responsables des ballonnements gênants.
La levure de bière, quant à elle, est riche en probiotiques naturels qui aident à restaurer la flore intestinale et améliorent ainsi la digestion. Elle contient aussi des vitamines du groupe B essentielles au bon fonctionnement digestif.
D’autres compléments alimentaires tels que le psyllium blond peuvent aussi contribuer efficacement à soulager les problèmes digestifs chroniques tels que la constipation en régulant le transit intestinal grâce à sa forte teneur en fibres solubles.
Il est nécessaire de parler de ces produits avec votre médecin traitant afin qu’il puisse vous orienter vers ceux adaptés aux besoins spécifiques liés à votre situation personnelle car ils ne sont pas tous compatibles avec toutes les situations médicales (grossesse par exemple).
Si vous ressentez fréquemment des douleurs abdominales, des ballonnements ou encore des troubles du transit intestinal, n’hésitez pas à vous tourner vers les compléments alimentaires naturels. Ils sont une alternative saine et efficace aux médicaments classiques souvent très agressifs pour votre organisme. Consultez cependant toujours un médecin avant toute prise de ces produits afin d’identifier celui adapté à vos besoins spécifiques.
Certains compléments alimentaires sont spécialement conçus pour améliorer la performance sportive
Les compléments alimentaires ne sont pas uniquement destinés à améliorer le bien-être et la santé. Certains d’entre eux ont aussi été spécialement conçus pour les sportifs afin d’améliorer leur performance physique.
Le whey protein, par exemple, est l’un des compléments alimentaires les plus populaires chez les athlètes qui cherchent à augmenter leur masse musculaire. Cette poudre protéinée obtenue à partir du lait de vache contient tous les acides aminés essentiels nécessaires au développement musculaire et sa consommation régulière peut aider à stimuler la croissance musculaire après un entraînement intensif.
De même, les Branched-Chain Amino Acids (BCAA) sont souvent utilisés comme complément alimentaire dans le cadre d’une pratique sportive régulière. Ces acides aminés ramifiés sont indispensables pour synthétiser les protéines présentes dans notre organisme, ce qui permet de favoriser la récupération et donc de mieux préparer son corps aux efforts physiques intenses.
Mais attention, il faut rappeler que ces compléments doivent être pris avec prudence car ils peuvent avoir des effets secondaires indésirables tels que des douleurs abdominales ou encore une augmentation du rythme cardiaque en cas de surdosage. Il faut prendre conseil auprès d’un professionnel avant toute prise.
Si vous êtes un sportif ou une personne souhaitant améliorer ses performances physiques, il peut être intéressant d’envisager la prise de compléments alimentaires spécifiquement conçus pour cet objectif. Toutefois, il ne faut pas oublier que l’alimentation saine et équilibrée reste la principale source de nutriments dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Des compléments alimentaires peuvent aider à combler des carences, mais ils ne doivent jamais remplacer une alimentation équilibrée et variée.
