PharmideaPharmidea
Aa
  • Actu
    ActuShow More
    Peau des doigts qui pèle : quelle est la solution ?
    29 juin 2025
    Que propose Mondial Assistance pour la téléassistance ?
    29 juin 2025
    Quel est le poids idéal pour une femme de 1m75 ?
    29 juin 2025
    Où acheter une cigarette électronique à Vannes ?
    27 avril 2025
    Syndrome de Diogène : quelle prise en charge en EHPAD ?
    27 mars 2025
  • Bien-être
    Bien-êtreShow More
    Comment Floravia améliore le bien-être intestinal
    11 juillet 2025
    Les vertus cachées de la fleur de pourpier
    6 juillet 2025
    Quelles huiles essentielles pour Drainage lymphatique ?
    29 juin 2025
    Quels remèdes naturels pour un doigt enflé et douloureux sans raison ?
    8 avril 2025
    Remèdes naturels pour apaiser la douleur du bas-ventre et du bas du dos
    8 avril 2025
  • Grossesse
    GrossesseShow More
    Grossesse et Donormyl ? Peut-on en prendre ?
    6 juillet 2025
    Comment évolue le taux de béta hCG ?
    6 juillet 2025
    Quand a lieu l’ovulation après une fausse couche ?
    29 juin 2025
    Comment sevrer bébé la nuit ?
    29 juin 2025
    Examens obstétricaux : lesquels réaliser pendant la grossesse ?
    23 juin 2025
  • Maladie
    MaladieShow More
    ESA pour dépression : comment l’obtenir et conditions à remplir ?
    9 juillet 2025
    Maladie infectieuse : découvrir la plus contagieuse en France !
    8 juillet 2025
    Eczéma dans l’oreille : comment le soigner ?
    29 juin 2025
    Connaissez vous le syndrome de Diogène
    Comprendre le syndrome de Diogène
    29 juin 2025
    Reconnaître un bouton cancérigène : nos astuces et conseils pour l’identifier facilement
    29 juin 2025
  • Minceur
    MinceurShow More
    Position idéale pour dormir et perdre du poids : optez pour une bonne qualité de sommeil !
    11 juillet 2025
    Cuisine minceur : les noix de saint-jacques, un choix délicieux
    Cuisine minceur : les noix de saint-jacques, un choix délicieux
    26 juin 2025
    Perdre 5 kg en 2 semaines : est-ce possible ? Conseils & Astuces
    11 juin 2025
    Perdre de la graisse rapidement : astuces efficaces en 4 jours !
    6 juin 2025
    Perdre 5 lbs rapidement en une semaine : méthode efficace et conseils
    29 mai 2025
  • Professionnels
    ProfessionnelsShow More
    Comment résilier sa mutuelle santé Unéo ?
    6 juillet 2025
    Quel est le salaire d’un chirurgien esthétique ?
    6 juillet 2025
    Médecine douce : Découvrez les métiers de cette pratique alternative de santé
    16 juin 2025
    Collaboration interprofessionnelle : exemples et bonnes pratiques à connaître
    15 juin 2025
    Promotion de la santé : principes fondamentaux et importance
    8 juin 2025
  • Santé
    SantéShow More
    Comparatif dent sur pivot vs implant : avantages et différences
    6 juillet 2025
    Quels sont les aliments qui fluidifient le sang ?
    6 juillet 2025
    Bienfaits des anchois pour la santé : nutrition et avantages
    6 juillet 2025
    Douleur sous côte droite et dos : causes et solutions efficaces
    6 juillet 2025
    Peut-on travailler avec une névralgie cervico-brachiale : des stratégies efficaces pour gérer la douleur au quotidien
    6 juillet 2025
  • Seniors
    SeniorsShow More
    Repas du soir pour personnes âgées : idées équilibrées et faciles à préparer
    6 juillet 2025
    Repas idéal soir : que manger pour une soirée équilibrée ?
    5 juillet 2025
    Chute des personnes âgées : comment se relever plus facilement ?
    3 juillet 2025
    Meilleure nourriture du soir : Que manger pour un dîner équilibré ?
    21 juin 2025
    Autonomie des personnes âgées : pourquoi est-ce essentiel pour leur bien-être ?
    9 juin 2025
PharmideaPharmidea
Aa
  • Actu
  • Bien-être
  • Grossesse
  • Maladie
  • Minceur
  • Professionnels
  • Santé
  • Seniors
Recherche
  • Actu
  • Bien-être
  • Grossesse
  • Maladie
  • Minceur
  • Professionnels
  • Santé
  • Seniors
Bien-être

Comment le yoga peut améliorer votre bien-être

woman doing yoga

Le yoga est une discipline antique qui vise à fusionner le corps, l’esprit et l’âme en vue d’atteindre un état de bien-être optimal. Cette pratique englobe des positions corporelles, des stratégies respiratoires, de la contemplation et de la prise de conscience intégrale. De plus en plus de personnes recourent au yoga pour améliorer leur bien-être global, tant sur le plan physique que psychique. Ici, découvrez les multiples avantages que peut offrir la pratique régulière du yoga.

Table des matires
En réduisant le stressEn réduisant la douleurEn améliorant la qualité du sommeilEn favorisant la digestion

Plan de l'article

  • En réduisant le stress
  • En réduisant la douleur
  • En améliorant la qualité du sommeil
  • En favorisant la digestion

En réduisant le stress

L’anxiété représente un état de crispation organique et mentale, issu de facteurs endogènes ou exogènes. Il engendre des réactions physiologiques telles qu’une accélération de la cadence cardiaque et une forte pression musculaire. Cependant, le yoga est une pratique qui peut aider à diminuer le stress en favorisant une respiration lente et profonde, nommée pranayama.

A découvrir également : Les vertus cachées de la fleur de pourpier

Ce procédé de respiration permet d’apaiser le système nerveux adrénergique, qui engendre la réaction instinctive de combat ou de fuite inhérente au stress. Par conséquent, en se concentrant sur la respiration, le pratiquant peut améliorer sa concentration et sa capacité à gérer les pensées négatives, qui peuvent amplifier le stress.

Le yoga implique également des positions ou asanas, qui peuvent aider à soulager les muscles raides. Les positions yogiques favorise la libération d’hormones comme l’ocytocine et l’endorphine, qui peuvent aider à générer une sensation de calme et de bien-être.

A lire également : Comment bien choisir ses sous-vêtements menstruels ?

En réduisant la douleur

Les douleurs physiques peuvent considérablement altérer la qualité de vie de l’humain. Le yoga se révèle être bénéfique pour soulager certains types de douleurs, tels que les douleurs lombaires ou arthritiques. Les postures ou asanas aident à réduire la tension dans les zones du corps souvent à l’origine de la douleur.

Les postures spécifiques destinées à soulager les douleurs lombaires peuvent améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale et renforcer les abdominaux, réduisant ainsi la douleur. Pour les personnes atteintes d’arthrite, les postures de yoga dynamisent l’augmentation de la mobilité articulaire et réduisent l’inflammation, soulageant ainsi la douleur.

De plus, la pratique du yoga peut aider à réduire la douleur en diminuant le stress et en favorisant la relaxation. La méditation et la respiration profonde servent également à apaiser l’esprit et à détendre le corps, améliorant ainsi le bien-être général. En libérant les tensions émotionnelles et physiques, le yoga permet d’atténuer les douleurs physiques et à améliorer la qualité de vie.

En améliorant la qualité du sommeil

Les postures yogiques, la respiration et la méditation peuvent apaiser le système nerveux et amoindrir le cortisol, l’hormone du stress. L’exercice habituel du yoga renforce le système immunitaire et améliore la circulation sanguine, augmentant ainsi la qualité de sommeil.

Quelques positions peuvent également soulager les douleurs musculaires et détendre le corps pour un sommeil confortable. En outre, le yoga équilibre le rythme circadien, essentiel pour le cycle veille-sommeil. Pratiquer le yoga régulièrement à des moments fixes régule l’horloge interne, permettant un sommeil plus régulier et paisible.

En favorisant la digestion

Les postures de rotation, à titre d’exemple, ont la capacité de stimuler la circulation sanguine dans les viscères abdominaux. Ce facteur permet de favoriser une digestion optimale tout en contribuant à l’élimination des résidus et des substances nuisibles du corps. De surcroît, ces positions peuvent également soulager les flatulences, la constipation et autres problèmes de digestion. Cette pratique de torsion en yoga peut en outre améliorer l’état de la digestion grâce à son effet bénéfique sur le transit intestinal et la régularité des selles.

Stephen 17 avril 2023

Derniers articles

Bien-être
Bien-être

Comment Floravia améliore le bien-être intestinal

Des millions de personnes cherchent à renforcer leur confort digestif sans recourir…

11 juillet 2025
Minceur
Minceur

Position idéale pour dormir et perdre du poids : optez pour une bonne qualité de sommeil !

Dormir sur le côté gauche favorise une meilleure digestion nocturne et influence…

11 juillet 2025

Article populaire

Maladie

Comment arrêter de ronfler ?

Si vous avez l’habitude de ronfler la nuit, alors vous savez la…

11 septembre 2018

© 2025 | pharmidea.fr

  • Contact
  • Mentions Légales
  • Sitemap

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.OK