Le double menton est le fléau de nombreuses femmes. Il s’agit d’un problème courant qui touche les personnes ayant tendance à stocker de la graisse sous le menton. Il s’accentue avec l’âge et peut être exacerbé si la personne a également une mâchoire proéminente. Il existe cependant de nombreux moyens simples et naturels de réduire le double menton. Suivez nos conseils pour vous débarrasser du double menton et retrouver un visage magnifique et jeune.
A découvrir également : Keto diet : quels aliments privilégier pour perdre du poids ?
Plan de l'article
Portez toujours des vêtements amples
Pour cela, vous devez éviter les vêtements moulants car ils ne feront qu’accentuer le double menton. Lorsque vous devez vous trouver dans un cadre formel, portez une veste, un manteau et un châle. En effet, si vous portez des vêtements serrés, ils ne feront qu’exercer une pression sur la région du menton, ce qui entraînera un double menton.
Mangez sainement
Tout régime alimentaire visant à réduire le double menton vous obligera à manger des repas sains et complets. Manger sainement et éviter la malbouffe peut aider à réduire le double menton. Vous pouvez également remplacer les en-cas comme les chips par des fruits ou des légumes. Vous pouvez également boire de l’eau tout au long de la journée pour rester hydraté et hydrater votre peau. De plus, consommez une portion de protéines à chaque repas. Les protéines sont essentielles pour les femmes car elles donnent de la force et aident également à réduire le double menton. Vous pouvez aussi manger des œufs, des noix, des haricots, des viandes maigres et des aliments naturels.
A voir aussi : Lugol, pour lutter contre les carences en iodes
Gardez votre menton droit
C’est l’une des astuces les plus courantes pour faire disparaître le double menton. Pour garder votre menton droit, vous devez tirer légèrement la partie inférieure de votre mâchoire vers la mâchoire supérieure. Cela rendra votre mâchoire inférieure plus définie et réduira également le double menton.
Entraînez les muscles de votre cou
Une autre façon de réduire le double menton est d’entraîner les muscles de votre cou. Le cou est le muscle le plus fort de votre corps, et si vous l’entraînez, il deviendra plus fort et votre double menton pourra être réduit. Vous pouvez entraîner votre cou en faisant des tractions au menton, des extensions du cou, des rangées inversées et des haussements d’épaules. Tous ces exercices font travailler les muscles du cou et réduisent le double menton.
Entraînez votre cou
Faire travailler votre cou peut aider à réduire le double menton. Commencez par 3 séries de 15 abdominaux. Passez à 6 séries de 15 crunchs. Vous pouvez également essayer les pompes inclinées, les rangs inversés et les haussements d’épaules. Vous pouvez essayer de faire ces exercices dans le cadre de votre programme d’entraînement quotidien ou avant de dormir.
Chirurgie du menton
Si vous avez essayé tous les exercices et conseils et que vous êtes toujours confronté au problème du double menton, vous pouvez envisager une chirurgie du menton. Il s’agit d’une intervention courante qui permet de retirer l’excès de peau et de remodeler les muscles sous-jacents. Le médecin pratiquera une petite incision sur votre menton et retirera l’excès de peau. Il resserrera ensuite les muscles sous-jacents et laissera une petite cicatrice sur votre menton. Si vous souhaitez vous débarrasser de votre double menton sans avoir recours à la chirurgie plastique, essayez ces méthodes naturelles pour perdre la graisse de votre cou.
Comment réduire le double menton avec des méthodes naturelles
Ces méthodes naturelles comprennent une alimentation saine, des exercices et des compléments alimentaires.
Alimentation saine
Si vous voulez perdre votre double menton, vous devez commencer par une alimentation saine. Vous devez avoir une alimentation équilibrée qui contient des graisses à combustion lente. Des aliments tels que les flocons d’avoine, les amandes, les avocats et le saumon peuvent vous aider à vous débarrasser du double menton.
Suppléments
Vous pouvez également essayer de prendre des suppléments pour vous débarrasser du double menton. Vous pouvez essayer les extraits de citron et de pamplemousse, le garcinia cambogia et les vitamines. Ces produits peuvent vous aider à vous débarrasser du double menton et à retrouver un visage plus jeune et plus beau.
N’oubliez jamais
Avant de commencer un régime ou une routine d’entraînement pour perdre votre double menton, vous devez toujours vous rappeler une chose : les régimes et les exercices ne fonctionnent jamais en une semaine. Ils prennent du temps, et vous devez faire preuve de constance pour voir les résultats.
